Juego de Emergency 5

Como pueden ser así

Desde hace unos 7 días lo pedí de relax a ka empresa y el día 6 y 7 le comunique al inspector  que todavía no me había dado cuadrante en la que me comunicaron que solo tenía un servicio de tres días viernes sábado y domingo de noche 12 horas de 8 a 8 h y en Antequera a unos 130 km de mi casa solo de ida y otros 130 km de buelta, eso es normal pues estube ablando con sindicatos y me dieron que unos que me pagaban km y otros que no en la que si una empresa esta a combenio tiene la obligación de respetar esa ley del trabajador, aunque también me dijo que en unos servicios no me querían y por ello esos cambios pues bien el viernes por la mañana me envían el cuadrante de 3 días así como el servicio en una esplanada con dos camiones de tve frente a un hotel muy conocido de Antequera pues así son las cosas a 130 km de mi casa 2 horas para aquí y otras tantas para aya el ir y venir son 260 km y 4 horas después de trabajar 12 horas al final can a terminar con mi salud sea convertido en sicarios de mi salud mental y física son unos asesinos ya que cuabdo tenga 12 horas de trabajo que fuerzas tengo para ir para mi casa pues eso ne ca a pasar factura tarde o templano una locura que dicen que no .me puedo negar a ir pero a su vez

II Cronoescalada Villa De Mijas "subida Al Repetidor", domingo, 13. noviembre 2016, Mijas

II Cronoescalada Villa De Mijas "subida Al Repetidor", domingo, 13. noviembre 2016, Mijas
¿Que es una Cronoescalada?  nombre femenino

Prueba ciclista contrarreloj en que los corredores ascienden a puertos de montaña por pendientes de gran desnivel.

Se dobla la participación en la cronoescalada al repetidor con respecto al año pasado. Óscar Sánchez y Natalia Fisher han quedado primeros en categoría masculina y femenina respectivamente. ¡Enhorabuena a ellos y también a todos los que han logrado llegar hasta arriba!

50 consejos para una vida más feliz

20-03-2014

Por Rodrigo Taramona @taramonication

No es un juego de azar es un trabajo a tiempo completo y tenemos comprobado que no es tan difícil alcanzarla.

• Indíce Happy: cómo ser feliz a coste cero

• ¿Quieres ser feliz? ¡Medita!

• Keep calm y 25 frases para ser feliz

Ser feliz no es para tanto. Parece algo muy difícil, inalcanzable, un estado cuerpo-mente al que se llega cuando has “cerrado círculos”, “estás en paz contigo misma”, “tienes todo lo que quieres” y hasta hay quien dice que “no es más feliz el que más tiene sino el que menos necesita”. Nuestra felicidad puede ser un negocio. Si no fuera por ella y las ganas que tiene todo el mundo de alcanzarla sin saber cómo, la publicidad no existiría. ¿De qué viviría Jorge Bucay? ¿Qué hubiera escrito Paulo Coelho todo este tiempo? ¿Qué sería de los libros de autoayuda? Yo los uso para ponerlos encima de mi escalerita de Ikea, que se queda pequeña, subirme a ellos y llegar a los libros que tengo en la estantería más alta. Así cumplen su propósito: me elevan.

© Cordon press

Cada vez creo menos en la felicidad como algo místico, la entiendo en términos prácticos. Al igual que el amor, la felicidad no es un juego de azar, es un trabajo a tiempo completo. Una partida de poker, que combina algo de suerte con mucha estadística. La felicidad es algo en lo que inviertes con acciones, con maneras de pensar, con la forma que uno tiene de manejar sus enfados, gestionar los insultos y aceptar las desgracias. La felicidad es saber ganar y perder. La felicidad no depende de que tengas todos los brazos y todas las piernas si no de cómo utilices los que te quedan. Aquí van unos consejos que me doy para que no se me olvide cómo usarlos:
1. Pedir depende de que otros te den, conseguir depende de lo mucho que tú te esfuerces.
2. Nunca nadie ha conseguido un sobresaliente dando una buena excusa a no haber hecho los deberes.

"La felicidad no depende de que tengas todos los brazos y todas las piernas si no de cómo utilices los que te quedan."

3. Planear te hace sentir bien antes, durante y después de conseguir lo que quieres. Soñar te hace sentir bien hasta que te despiertas.
4. Si te enfadas por cada tontería de cada tonto te pasarás la vida enfadada.

5. Viaja todo lo que puedas. Vive en tantos países como puedas. Encuentra al menos 3 lugares en los que podrías vivir definitivamente y habla al menos 3 idiomas.

6. Dedica 8 horas del día a dormir, 8 a trabajar y otras 8 a ti misma. No es imposible, es necesario.

7. Da igual lo mucho que intentes evitarlo, envejecerás, serás más lenta que al principio y al final te morirás. Haz lo primero con estilo, piensa que lo bello se disfruta más despacio y acepta lo último lo antes posible.

8. No entres en pánico, organízate.

9. Nadie es imprescindible, solo hay gente que hace la vida mejor y a veces solo por un tiempo limitado.

10. El mundo sin ti no existe. Tu vida a solas y con el mundo en contra no merece la pena. Encuentra el equilibrio entre estas dos cosas.

11. “Lucha por tus sueños” fue lo que probablemente le dijeran a Melendi y ahora al resto nos toca aguantarle. Ten eso en cuenta la próxima vez que se lo aconsejes a alguien.

12. Durante los primeros veinte años vale imitar, copiar, inspirarte, plagiar, repetir y mimetizar. Después toca dejarlo todo atrás y ser uno mismo.

13. Ponte delante de un espejo. Le hagas lo que le hagas, él te lo devuelve. Sé así con las personas. Si te toca devolver algo que no quieres devolver, vuelve a hacer lo que harías delante de un espejo: date la vuelta. Be a mirror, my friend.

14. Con algo de suerte y mucho esfuerzo podrás cambiar las cosas que no te gusten de ti. Cambiar a otros está totalmente fuera de tu control y eso es frustrante.

15. Pocas cosas provocan tanta infelicidad como la frustración.

16. Vivir al día te obliga a trabajar el doble pero puede hacerte feliz. Ahorrar puede hacerte aburrido pero rico. Lamentarse nunca hizo nada por nadie.

17.No hay ninguna pregunta cuya respuesta no se encuentre en un capítulo de Los Simpsons.

18. ¿Sabes cuando hay una catástrofe mundial, las líneas están saturadas y te tienes que salvar el culo tú misma porque los servicios de emergencia no contestan a las llamadas? Pues piensa en Dios como si fuese el servicio de emergencias. Si quieres rezar, reza, pero hazlo sin dejar de disparar a los zombis.

19. Si le quieres, sigue con él, si no le quieres, no. No hace falta ser ingeniero aeronáutico.

20. Si te deja, te vas lejos, apagas el móvil y lloras un rato hasta que lo superes. Cuando las lágrimas se sequen y se te hayan deshinchado los ojos empiezas a hacer las llamadas.

21. Vale, guay, a lo mejor hay otra vida después de ésta. ¿A quién le importa?

22. Si es bueno para ti y para los tuyos y no hace daño al resto ni a los suyos, es bueno. Da igual lo que diga el libro que sea.

23. Ayudar a los que lo necesitan está muy bien pero está mejor ayudarles a que no te necesiten.

24. Apaga tu teléfono durante al menos dos horas al día (sin trampas, la noche no cuenta). Si de verdad no puedes cógete al menos un mes seguido de vacaciones al año.

25. Ve a conciertos.

26. En serio, ve a conciertos.

27. Las drogas son vacaciones. Si estás siempre de vacaciones estás pasando poco tiempo donde tienes que estar. Tú misma.

28. Tus hobbies te definen mucho más que tu trabajo.

29. No te frustres porque no tienes el trabajo que quieres. Con los trabajos pasa como con las personas, por mucho que te guste hay una persona en el mundo que está hasta la polla de él.

30. Intenta aprender artes marciales, disparar un arma, pescar, cazar, navegar, conducir y potabilizar agua. A lo mejor nunca lo necesitas pero si llega el caso no quieres estar dependiendo de otro.

31. Trata bien a la policía cuando te pare y lo más probable es que la multa se la pongo a otro que no haga caso a esta máxima.

32. No te preocupes, ocúpate.

33. Ten algo que hacer. Si no tienes nada que hacer ya tienes algo que hacer.

34. Dale un beso al despertarte.

35. Habla con gente que no piense como tú. Lee libros de gente que no piense como tú. Después de hacerlo chequéa si sigues pensando igual. Si es que sí, no habrás perdido nada. Si has cambiado, enhorabuena, estuviste equivocada y ya no.

36. No hay nada malo en estar equivocado, lo malo es empeñarte en seguir estándolo.

37. Come rico. No hay nada mejor que comer rico.

38. Pasa tiempo en el campo. Si tienes hijos seguro que les gustará que les enseñes a disfrutarlo.

39. Intenta transportarte en bici. Cuando te pares en los semáforos y veas las caras de la gente que va en coche entenderás porqué.

40. Practica turismo activo. Dale vacaciones a tu mente cansando muchísimo a tu cuerpo.

41. Descansa.

42. Sexo. Del bueno. Del que da ganas de vivir en él.

43. Las estadísticas indican que es muy probable que tus hijos prueben las drogas, se emborrachen, les rompan el corazón y les hagan mucho daño. Ten algo que decir de todo esto. Vívelo antes que él.

44. No tengas miedo a nada. No hace feliz, no da dinero y aunque pueeeeeede que te dé una vida más larga va a ser tan aburrida como una peli mala: no vas a conseguir que nadie se quede hasta el final para verla.

45. Al menos una vez, viaja sola mínimo una semana.

46. Conócete bien. Si conoces tus defectos, tus virtudes y trabajas para ser la persona que quieres ser, nadie tendrá ningún tipo de poder sobre ti. Puedes ser bajita, gorda, manca, coja, inmigrante, mujer conductora, gay, musulmán, ateo, actor en paro, camarera, mendigo, tartamudo, actriz porno o stripper. Haz de ello tu bandera, no lo tapes y que lo sepa todo el mundo. Para cuando vengan a joderte ya te lo habrás dicho tú todo y tendrás respuesta para todos. Nadie podrá herirte entonces.

47. Procura ver las pelis en el cine y en versión original.

48. Sigue en contacto con tu familia, pero no olvides que no estás atada a ellos de por vida y que tu vida no le pertenece a nadie. Quien te quiera de verdad lo entenderá.

49. Regálate algo por tu cumpleaños. Celebra el día que empezó todo.

50. Lee al menos 100 páginas de un libro, mírate un capítulo de una buena serie y una buena peli al día. Si lo consigues siendo un adulto que se paga sus propios gastos y teniendo una familia olvídate de las otras 49.

Tú ya eres más feliz que yo.

Consejos de Seguridad en la Calle

 Consejo de Seguridad en la Calle Angel Cruz Gallardo (Seguridad Privada)
1. No te distraigas fijando la mirada en tu celular durante un largo período de tiempo. Mantén la mirada siempre atenta a lo que te rodea.
2. Si es posible, no lleves cartera o monedero. En su lugar, lleva una identificación y el dinero que vayas a usar en un bolsillo interno de tu ropa.
3. Chequea tus pertenencias si sientes que alguien te empuja.
4. Mantén tu teléfono en un bolsillo seguro, donde no pueda caerse.
5. En caso de ir acompañado de menores, hazlos llevar un documento o tarjeta de identificación que facilite la tarea de encontrar a sus responsables en caso de que se pierdan. Mantén siempre la vista sobre ellos.
6. Si vas en grupo, acuerden un punto de encuentro antes de comenzar el festejo.
7. Es preferible que viajes en servicios de bus, así como en transporte público. Evita llevar tu carro particular al lugar.
8. Evita caminar por lugares oscuros o desconocidos. Si no conoces la zona, pregúntele a un oficial de policía para que le indique por dónde ir.
9. Agenda los números de contacto de emergencia que creas necesarios, como la policía, y tu servicio médico de confianza.
10. En caso de suceder algún imprevisto, conserva la calma en todo momento.

El mundo cambia con tu ejemplo,no con tu opinion

Especial Mujeres: seguridad, menstruación y embarazo

Las mujeres tienen unas necesidades especiales en escenarios de supervivencia apocalíptica extrema. Principalmente son su seguridad (se producen muchas violaciones, su higiene personal y el riesgo de embarazo). Es por esto que aquí tienen su apartado.

Ideas y sugerencias de protección y defensa para mujeres en escenarios críticos:

- Por supuesto lo mejor para la protección sería un arma corta real, pero lo mas sencillo y asequible es llevar spray de defensa, kubotan (yawara), cuchillo o una arma corta de defensa (aun a malas una arma detonadora puede disuadir). Las agujas grandes en el bolso, tijeras, llaves puntiagudas etc pueden sacarte de un apuro. En todo caso llevar una arma debe implicar concienciarse de su posible uso y saber usarla. No está de más que practiques defensa personal. Aunque no lo creas en los clubs de artes marciales se respetan mucho a las mujeres.

Para temas de artes marciales podéis consultar: http://www.supervivencia2012.net/mundo-suvirvalista/artes-marciales/ para coger alguna idea.

-gafas opacas o de espejo, te permitirá mirar a un hombre (o varios) para analizarlo y evaluarlo el nivel de riesgo sin que él pueda darse cuenta o interpretarlo como un desafío o búsqueda de contacto. Normalmente muchas violaciones son en grupo.

-disimula tus formas femeninas (especialmente pechos) para no "provocar". Puedes cortarte el pelo y llevar ropa masculina, es decir nada de faldas o camisetas cortas. Mancharte la cara (con ceniza o grasa) te hará "menos" bonita a tus posibles violadores.

-en caso de violación puedes: fingir enfermedad (tosiendo, ahogándote,); provocarte el vomito y que te manche la camiseta, fingir espasmos catatónicos, fingir tener enfermedades venéreas o parásitos como piojos o ladillas; puedes fingir estar excitada y seguirle la corriente para evitar algo peor (asesinato posterior)., Puedes usar algunas técnicas de defensa personal en el momento adecuado que básicamente son golpear ojos, testículos, morder la yugular, empujarlo al vacio, o buscar la ocasión para golpearlo con algún objeto cercano (un palo, una piedra, un jarrón, la esquina de un mueble, etc). Las mandíbulas son un musculo increíblemente poderoso y para un hombre no hay mayor shock que ver destrozado su miembro viril de un mordisco.

- evitar lugares que propicien violaciones como descampados, zonas desérticas y pocos iluminadas, etc.

No moverse de noche.

Estar en lo posible en grupos y rodeada de personas de confianza

Aportacion de mi amigo Perseo, profesor titulado en defensa policial:

“ ….el violador suele elegir a sus víctimas siguiendo un orden lógico para sus finalidades como el hecho de elegir mujeres con pelo largo, estas son mas fáciles de dominar a través del pelo, así si quieren huir se las puede atrapar con mayor facilidad, cortarse el pelo te hará no estar entre las elegidas, otro de tantos detalles, es que ellos (violadores) no se ven intimidados en la corta distancia, así que hay que intentar mantenerla a toda costa, las ropas ligeras…faldas
vestidos etc.. suelen ser de su agrado, pues son fáciles de manejar y rápidas para sus propósitos.
El entrenamiento en estas situaciones es la mejor opción, por otra parte un spray pimienta es una solución bastante efectiva, dejas que se acerque y le rocías, el efecto es inmediato y da el suficiente tiempo para emprender la huida.
Buenos, estos son una serie de pequeños consejos sacados de una serie de entrevistas que se hicieron a nivel psicologico a presos que cumplían condena por violación en nuestras cárceles, así que vale la pena tenerlos en cuenta y formarse un poco para evitar males mayores.

Los sprays de defensa no homologados son un arma prohibida a personal civil y así está tipificado en el Reglamento de armas, a excepción de aquellos que hayan sido homologados por la Dirección General de Salud Pública, que podrán comprarse solamente por personas mayores de edad en armerías, presentando el DNI

En España hay varios modelos homologados que se diferencian entre los que son de gas CS y los que son de pimienta OC.

Sobre los sprays de gas CS, sirven para bien poco ya que son de utilidad muy reducida. Se trata de sprays muy poco efectivos, inútiles con gente bajo los efectos de drogas, que tardan entre tres y cinco segundos en hacer efecto y que se esparcen y disipan por el aire con enorme facilidad, pudiendo resultar intoxicados todos los presentes en la zona, incluyendo al que lo puede usar para su propia defensa.

Sin embargo, los sprays de OC, es decir de extracto de pimientas rojas, los famosos “chiles”, son muchísimo más eficientes y eficaces, de acción inmediata y totalmente naturales, pero no todos los sprays de pimienta homologados en España son iguales. Los que destacan por su instantáneo poder neutralizador, son los sprays de la marca Sabre Red.

Los sprays de pimienta son más o menos potentes según el nivel de picantez de las pimientas y no de la cantidad disuelta, es decir, que un spray que diga, por ejemplo, que tiene un 15% de OC, puede ser totalmente inocuo, si esos pimientos rojos con los que se ha elaborado no picaban. Por este motivo los sprays Sabre Red
mencionan los 2 millones de unidades de calor, (picantez), que incorpora cada spray, ya que se analiza la materia prima en un laboratorio para garantizar que todos los sprays tengan la misma potencia siempre.

Otro aspecto a tener muy en cuenta es que un buen spray de defensa no debe disparar en forma de aerosol o niebla, porque eso contamina toda la zona. Un buen spray de defensa, debe disparar en forma de “chorro balístico” o bien en “gel o espuma”.
Un chorro balístico era capaz de proyectar un “hilo” de líquido a cinco metros de distancia, sin que se esparciera por el aire, y como un spray de gel o espuma, era totalmente efectivo a tres metros, impregnando toda la zona donde impacta pero sin esparcirse o quedarse en suspensión como ocurre con los demás sprays del mercado.

El hecho de poseer sprays de defensa no homologados en España por parte de civiles, puede acarrear consecuencias penales por tenencia ilícita de armas prohibidas.

Finalmente en el mercado nacional se ofrecen muchos sprays no homologados, procedentes de Francia y Alemania. Una buena pista para saber si un spray está homologado o no en España, es observar la etiqueta que debe estar en castellano y debe mostrar el número de registro de la Dirección General de Salud Pública, DGSP.

Extracto de la revista nº 283 de la Asociación de Directivos de seguridad integral.

Mezclando pimienta negra molida con agua y mezclándolo en un pulverizador tipo bote de plástico puedes fabricarte un spray "casero de supervivencia" para defenderte de algún vecino "pesado". Batir con batidora y calentar hasta que hierva añadiendo un poco de alcohol de  botiquin o de una bebida potente. Buscar luego un buen bote difusor tipo spray

Menstruacion

Para una situación de emergencia de larga duración es casi imposible realizar una reserva de tampax, tampones o compresas para los periodos de menstruación. Es caro y ocupa mucho espacio.

Una solución excelente es la copa menstrual. http://es.wikipedia.org/wiki/Copa_menstrual

Se trata de un pequeño vaso de silicona que recoge la menstruación. Solo debe quitarse 2 o 3  veces al día, limpiarlo con agua y volver a introducir. Su uso en viajeras y aventureras a dado paso al uso cotidiano. Su precio inferior a 20 euros, su caducidad en 5 años y su pequeño tamaño son su gran baza. Usted ahorrara cientos de euros con este producto…..!!!!

Se puede encontrar en algunas farmacias, para farmacias y en tiendas de productos ecológicos.

Listado de marcas de copas, todas tienen tiendas online y tiendas reales:
· Divacup
· Femmecup
· Instead
· Keeper
· Lady Cup
· Lunette
· Miacup
· Mooncup (UK)
· Moon Cup (Keeper)

Paños y telas "tradicionales"

Son las tradicionales telas o paños para pañales, que pueden ser reutilizados varias veces después de ser lavados.  Además este material puede utilizarse como paño o material sanitario.

Un sistema milenario que se sigue utilizando en todo el mundo y que actualmente se elabora con mejores materiales.

 

No debe faltar en tu botiquín de grandes emergencias polivalente para mujeres en periodo de menstruación, personas con problemas de contención urinaria (enfermos o ancianos) y bebes.

 

Embarazo

En un mundo postapocaliptico las mujeres quizás deban controlar la posibilidad de quedarse embarazadas, por motivos de supervivencia o por ser víctimas de una violación. Las píldoras abortivas, anticoncepción, espumas espermicidas y preservativos llegara un momento que se acabaran.

Un método eficaz es el diafragma. Un pequeño recipiente que se introduce en la vagina antes de relaciones sexuales y se retira después. Pequeño, barato y ofrece una duración de varios años.

El denominado DIU es muy eficaz durante un periodo de 5 años, pero debe ser retirado por un ginecólogo con aparatos especiales.

Aquí tenéis un link con información sobre diferentes métodos anticonceptivos: