domingo, 3 de noviembre de 2013

Presidente para todo.



Hoy problemas de inundación de una vivienda , me llamo hace una hora otra vecina comunicándome, que estaba saliendo mucha agua por el balcón y que eso no era normal en la que vi que dicha salida de agua pertenecía a la planta 9 y se llamo al teléfono de la propietaria para que viniera a su vivienda en la que corte el agua general para que dejara de inundarse (Esto lo hace el Presidente del Bloque y nunca sera agradecido ni pagado gamas que todos los días este al servicio de los vecinos). 
Ángel Cruz Gallardo

domingo, 20 de octubre de 2013

Mochila 72 horas


Mochila 72 horas
El concepto de mochila 72, surge como recurso ante emergencias en las que se impone la evacuación  inmediata de nuestra casa o de nuestro lugar habitual de residencia, y por tanto alejarnos de los recursos que tenemos. Por tanto necesitaremos llevar con nosotros los útiles necesarios que nos permitan sobrevivir al menos 72 horas y la forma más eficaz de llevarlos con nosotros es una mochila.
Pero ¿cuándo vamos a necesitar la mochila 72 horas? En situaciones de evacuación inminente, en la que no caben más preparativos que coger nuestra mochila y salir lo antes posible del lugar en el que estamos. El caso más fácil de comprender es cuando se produce un terremoto, tenemos que salir de casa sin saber si cuando volvamos la vista atrás quedará algo de lo que antes fue nuestra casa.
La mochila 72 horas, debe planificarse de forma conjunta con el Plan de Emergencias Familiar, puesto que su composición está condicionada por los riesgos más probables de nuestro entorno, además debe estar adaptada a cada miembro de la familia.
Para planificar qué vamos a incorporar a nuestra mochila 72 horas tenemos que considerar varios aspectos.
  • 1º.- Peso que somos capaces de transportar sin dificultad. Es el limitante principal a la hora de realizar nuestra lista de elementos que vamos a llevar en nuestra mochila 72 horas. De nada nos sirve llevar un completo kit de emergencias para evacuar inmediatamente nuestro hogar, si llegado el momento no podemos llevarlo con nosotros o nos ralentiza la huida, consumiendo el esfuerzo nuestros escasos recursos. Por tanto hay que ser realista en evaluar nuestra preparación física. Si vemos que no estamos preparados físicamente, tal vez sea el momento de considerar mejorar nuestra preparación, pero mientras que esto sucede adapta tu mochila 72 a tus posibilidades reales de transporte.
  •  
  • 2º.- Miembros que deben sobrevivir con la mochila 72 horas. Evalúa el número y sus características especiales. Si tienes hijos, si alguno tiene alguna discapacidad, ancianos, embarazadas, etc. Esto determinará tanto la composición de nuestra mochila, (medicamentos, comida para bebes, juego de gafas o audífonos) como el peso a distribuir entre los miembros. Obviamente un niño no puede cargar con mucho peso, pero si puede y debe llevar una pequeña mochila con lo básico para que pueda sobrevivir en caso de separarse del grupo familiar, fundamentalmente comida y agua.
  • 3º.- Tipo de riesgo y entorno. Nos determina qué vamos a transportar en nuestra mochila 72 horas. Así, si los riesgos más probables son inundaciones, habrá lluvia, por lo que llevaremos impermeables y laminas de plástico de pintor (pesan muy poco y proporcionan una gran superficie impermeable) para improvisar un refugio contra la lluvia. El entorno también condiciona los útiles a transportar; si hay una central nuclear en las inmediaciones, deberemos considerar llevar pastillas de yodo, pues una catástrofe natural puede provocar daños a la central. El entorno también viene influenciado por las estaciones del año, así en verano incluiremos protector solar, pues puede que estemos a la intemperie por largos periodos de tiempo y si estamos en invierno, ropa de abrigo extra.
  • .- Ubicación de la mochila.- Debemos situar la Mochila 72 horas en un lugar accesible para todos y situado en la ruta de evacuación de tu casa, lo usual es situarla junto a la puerta de salida o próxima a ella. Si se sitúa en un armario, éste no debe estar cerrado  con llave y no debemos situar objetos que puedan bloquear la apertura de la puerta.
  • 5.- Evalúa.- Una vez que tengas compuesta tu mochila 72 horas y la de los miembros de tu familia, realiza simulacros y anota entre otros los siguientes parámetros, tiempo en coger la mochila y evacuar la vivienda, capacidad de transporte de los miembros de la familia, tiempo y distancia máxima recorrida antes de mostrar signos de cansancio. Esto te permitirá saber si la distribución de pesos que has estimado es realista o algún miembro no es capaz de transportar el peso que se le ha asignado.
  • .- Otras consideraciones. Aunque se recomienda que cada mochila contenga todo lo necesario para la supervivencia, puesto que esto supone duplicar recursos y aumentar nuestras posibilidades si alguno falla o se ve afectado por las circunstancias, planifica y reparte el peso de forma adecuada, de nada sirve que la mochila de tu hijo tenga planos y copia de las llaves del coche si no sabe leer un plano o conducir. Por tanto evalúa, planifica y distribuye.
Ahora toca determinar de qué se compone una Mochila 72:
Contenedor.- Es donde vamos a llevar  todo los que necesitaremos en una emergencia. Éste debe ser de fácil transporte y gran capacidad. No son recomendables maletas ni bolsas de mano, pues su acarreo es difícil en pavimentos accidentados, no distribuyen proporcionalmente el peso en el cuerpo, se desplazan con los movimientos pudiendo generar caídas y limitan el movimiento de las manos y brazos.  Se recomiendan mochilascon buen apoyo en los hombros y cintura. Elige aquella que se adapte a tu capacidad física y estatura. Intenta equipar una mochila por cada miembro de la familia. En caso de que un miembro no pueda, por sus circunstancias particulares transportar su propia mochila (ancianos, bebes, etc) debes dotar al resto de las mochilas de alimentos, agua y suministros adicionales, con objeto de cubrir las necesidades de todo el grupo.
Suministros.- Son los útiles, alimentos y demás elementos que consideramos necesarios para sobrevivir durante 72 horas de forma autónoma además de aquellos que nos serán necesarios para la vuelta a la normalidad.
La tabla siguiente recoge el contenido mínimo que debe tener nuestra mochila 72 horas, conforme se ha indicado anteriormente, según los riesgos y entorno deberemos particularizar cada uno de los apartados.
objeto para hacer fuego y silbato.

Documentación y enseres
  • Incluye copias de los documentos importantes que puedas necesitar como escrituras, pólizas de seguros, DNI, tarjetas de créditos, dinero en efectivo, números clave de acceso vía internet a sus cuentas bancarias, certificado digital, etc.
  • Copia de llaves de tu casa y automóvil.
  • Copia del Plan de Emergencias Familiar, con los listados de teléfonos, información sobre los miembros de la familia, puntos de encuentro, fotos, etc.
  • Dinero en efectivo.
  • Enseres especiales, gafas de repuesto, audífonos, mochila de transporte para bebés, etc.
  • Planos de la zona.
Agua y alimentos
  • 1,5-2 l de agua.
  • Alimentos para 72 horas que no necesiten refrigeración, ni preparación previa para ser consumidos, como carne, pescado o fruta en conserva, barritas energéticas, leche condensada, zumos, etc.
  • Lleve abrelatas y cubiertos.
Higiene
  • Jabón en pastillas.
  • Toallitas húmedas.
  • Toalla pequeña.
  • Papel higiénico.
  • Cepillo de dientes y dentífrico. En tamaños de viaje.
  • Higiene femenina, compresas, tampones.
  • Una muda de ropa interior completa, incluidos calcetines y camiseta.
  • Necesidades especiales, pañales (bebes, personas adultas dependientes), mudas de ropa interior adicionales.
  • Bolsas de basura.
Primeros auxilios
  • Botiquín.
Comunicaciones
  • Teléfono móvil.
  • Cargador universal manual de teléfono.
  • Radio con pilas y pilas de repuesto, o radio con dinamo.
  • Silbato. Permite emitir sonidos fácilmente audibles a larga distancia por los Servicios de Rescate.
  • Espejito para realizar señales. Código Morse impreso.
Energía
  • Linterna con pilas y pilas de repuesto o linterna con dinamo.
  • Mechero o kit para producir fuego.
Protección y refugio
  • Chubasquero.
  • Plástico de pintor.
  • Cuerda, 5 metros.
  • Cuchillo o navaja.
  • Calzado cómodo, botas. Puede disponerse atado en el exterior de la mochila de forma que una vez alejados del peligro, podamos sustituir nuestro calzado por las botas.
  • Ropa de abrigo. En la temporada de invierno, disponga junto a la mochila 72 horas, la ropa necesaria para poder salir al exterior en condiciones adecuadas.
  • Saco ligero de dormir de senderismo (< 800 gramos).

miércoles, 16 de octubre de 2013

Deliciosa comida saludable

Deliciosa comida saludable que proporciona un excelente equilibrio de proteínas de alta calidad procedentes de la soja y la leche, micronutrientes esenciales e ingredientes botánicos y hierbas añadidas.

PRINCIPALES BENEFICIOS• El número 1 en batidos de comida sustitutiva en el mundo(*). Los batidos F1 han ayudado a gente de todo el mundo a alcanzar sus objetivos de control de peso. ¡Consiga el suyo ya!
• Avalado por la ciencia: Estudios científicos muestran que el uso diario de batidos sustitutivos de comida como parte de una dieta de calorías controladas, es efectivo para el control del peso, junto con la práctica de ejercicio
• Calorías controladas: 220 kcal por ración
• Rico en proteínas de soja y lácteos (18g aprox. por ración). Los batidos de Fórmula 1 son una gran opción si está buscando construir masa muscular, junto con la práctica de ejercicio
• Rápido de preparar, el batido F1 es una cómoda y saludable alternativa a un desayuno con alto contenido calórico, almuerzo o cena
• Proteína de soja: una proteína completa que proporciona todos los aminoácidos esenciales
• Proporciona vitaminas y minerales esenciales
• Disponible en siete deliciosos sabores, Vainilla, Chocolate, Fresa, Frutas Tropicales, Cappuccino, Cookies & Cream, Manzana Caramelizada y Canela; y además, también está disponible el F1 Sin – sin lactosa, soja ni gluten, cuando se elabora de acuerdo con las instrucciones de uso recomendas, y es apto para vegetarianos

¿CÓMO LE PUEDE AYUDAR?Cuando está intentando controlar su peso, es importante mantener una dieta nutricionalmente equilibrada. Una comida saludable como el Fórmula 1 le ayuda a controlar su ingesta de calorías y proporciona también vitaminas y minerales esenciales, hidratos de carbono y proteínas.

MODO DE EMPLEODisfrute del batido Fórmula 1 cada día como una opción de comida saludable.
Mezcle dos cucharadas de producto (26 gramos) con 250ml de leche semidesnatada
(baja en grasas).

- Cuando se usa para el control de peso: Sustituya dos comidas diarias con este
delicioso batido y tome una comida equilibrada nutricionalmente
- Para una nutrición saludable: Sustituya una comida diaria con el batido Fórmula 1
y tome dos comidas nutricionalmente equilibradas


(*) 33% de la cuota de Mercado de la Categoría Mundial de Control de Peso. Euromonitor 2012.
Ref. 2789 - Batido Fórmula 1 Chocolate y Menta ¡Edición Limitada!

domingo, 13 de octubre de 2013

miércoles, 9 de octubre de 2013

Hoy en día las tecnologías llega a ver mas aya de utilizarlas con las manos y se activa con el movimiento de cabeza y con ordenes precisa donde también puedes ver calendario, horario, y este dispositivo tiene una cámara donde hace foto y vídeo donde para la seguridad publica y privada seria una buena herramienta de trabajo en caso extremos. Ángel Cruz Gallardo

Hoy en día las tecnologías llega a ver mas aya de utilizarlas con las manos y se activa con el movimiento de cabeza y con ordenes precisa donde también puedes ver calendario, horario, y este dispositivo tiene una cámara donde hace foto y vídeo donde para la seguridad publica y privada seria una buena herramienta de trabajo en caso extremos. Ángel Cruz Gallardo

viernes, 4 de octubre de 2013

Hoy en día se recorta gastos en todo los sitios e incluso en comunicación retirando teléfonos móviles y quitando teléfonos fijos en las empresas para reducir los gastos de facturancion de la empresa pero es un error que no se puedan comunicar entre los trabajadores y jefes de una zona y cuando se tenga que localizar a una persona tengan que andar por todo el recinto con la esperanza de poderlo ver (pues bien hoy en día hay estos fabulosos equipos que no tiene gastos de facturancion mensual y no tiene apenas mantenimiento solo recargar la batería y algunos de estos equipos llega hasta unos 8 Km de distancia donde para un Hotel, una comunidad de vecinos o incluso un campo de golf es una ayuda a la hora de comunicarse con una persona. (te puedo hacer un estudio sin ningún compromiso y tu decides después de probar los equipos) Ángel Cruz Gallardo

Hoy en día se recorta gastos en todo los sitios e incluso en comunicación retirando teléfonos móviles y quitando teléfonos fijos en las empresas para reducir los gastos de facturancion de la empresa pero es un error que no se puedan comunicar entre los trabajadores y jefes de una zona y cuando se tenga que localizar a una persona tengan que andar por todo el recinto con la esperanza de poderlo ver (pues bien hoy en día hay estos fabulosos equipos que no tiene gastos de facturancion mensual y no tiene apenas mantenimiento solo recargar la batería y algunos de estos equipos llega hasta unos 8 Km de distancia donde para un Hotel, una comunidad de vecinos o incluso un campo de golf es una ayuda a la hora de comunicarse con una persona. (te puedo hacer un estudio sin ningún compromiso y tu decides después de probar los equipos) Ángel Cruz Gallardo

lunes, 30 de septiembre de 2013

Hacer deporte muchas veces no te das ni cuenta pero tu cuerpo te lo agradece cuando coges la bicicleta y ejerces muchos músculos que tenias que apenas utilizabas os recomiendo que si no tenéis bici que corráis o agais natación pero hacer deporte es bueno para ti y tu cuerpo. Angel Cruz Gallardo

Hacer deporte muchas veces no te das ni cuenta pero tu cuerpo te lo agradece cuando coges la bicicleta y ejerces muchos músculos que tenias que apenas utilizabas os recomiendo que si no tenéis bici que corráis o agais natación pero hacer deporte es bueno para ti y tu cuerpo. Angel Cruz Gallardo

sábado, 28 de septiembre de 2013

Cuando tu duermes nosotros los papas estamos en alerta somos los guardianes de tus sueños, los protectores de tu salud, los que damos la vida por nuestros Hijos, Ángel Cruz Gallardo

Cuando tu duermes nosotros los papas estamos en alerta somos los guardianes de tus sueños, los protectores de tu salud, los que damos la vida por nuestros Hijos, Ángel Cruz Gallardo

Que es lo que le pasa a muchos extranjeros en nuestro país que no quieren aprender donde se tira la basura y hoy hace un rato e tenido que llamarle la atención a una señora que aparte que llevaba un perro para que hiciera sus necesidades y después que unos vecinos de su misma lengua le llamara la atención para no tirar la basura en un contenedor de restos de jardín esta señora a pasado de todo el mundo y a tirado la basura en el contenedor de restos de jardín yo al ver esta poca vergüenza por parte de esta persona me e visto en la obligación de ordenarla que tirara la basura en los contenedores habilitados para esto y con con las consecuencias de retenerla asta que llegara la policía local previa una denuncia (ya estoy harto que nos den palos por todos los sitios y pienso luchar por mi tierra y por mis costumbres)

Que es lo que le pasa a muchos extranjeros en nuestro país que no quieren aprender donde se tira la basura y hoy hace un rato e tenido que llamarle la atención a una señora que aparte que llevaba un perro para que hiciera sus necesidades y después que unos vecinos de su misma lengua le llamara la atención para no tirar la basura en un contenedor de restos de jardín esta señora a pasado de todo el mundo y a tirado la basura en el contenedor de restos de jardín yo al ver esta poca vergüenza por parte de esta persona me e visto en la obligación de ordenarla que tirara la basura en los contenedores habilitados para esto y con con las consecuencias de retenerla asta que llegara la policía local previa una denuncia (ya estoy harto que nos den palos por todos los sitios y pienso luchar por mi tierra y por mis costumbres)

Mas vale una imagen que mil palabras, cuantas veces habremos escuchado estas palabras, hoy en día sabemos que los teléfonos móviles, tiene hoy en día de todo y puedes hacer desde una foto, a un vídeo, en pocos minutos. las tecnologías que muchas veces tenemos no la utilizamos al 100%100 y dejamos que solo la utilicemos en un solo 15%100 de su capacidad

Mas vale una imagen que mil palabras, cuantas veces habremos escuchado estas palabras, hoy en día sabemos que los teléfonos móviles, tiene hoy en día de todo y puedes hacer desde una foto, a un  vídeo, en pocos minutos.
las tecnologías que muchas veces tenemos no la utilizamos al 100%100 y dejamos que solo la utilicemos en un solo 15%100 de su capacidad  

martes, 9 de abril de 2013

Cuantos de nosotros los trabajadores tenemos un Multiuso en el Trabajo



Cuantos de nosotros los trabajadores tenemos un Multiuso en el Trabajo Pues bien deberíamos tenerlo ya que nos soluciona muchos problemas ya sea para abrir una lata de conservas o un bocadillo que para untar pate en el pan así como para apretar un tornillo o para cortar un precinto.

jueves, 21 de febrero de 2013

Como convencer en 30 segundos


Cómo convencer en 30 segundos

30 segundos pueden parecer escasos, pero son suficientes para decir lo que desees. Suficientes para captar la atención y el interés de tus oyentes. Suficientes para convencerlos o persuadirlos. Suficientes para demostrar lo que quieras…y demostrarlo con eficacia. Pueden ser más valiosos que tres minutos, treinta minutos o tres horas.
Como dice Konrad Adenauer, “Cuando alguien habla demasiado, sus palabras suenan sin oírse”Treinta segundos pueden cambiar el rumbo de tu carrera y de tu vida, tanto profesional como personal. El empleado que no sepa comunicarse eficazmente con la gente jamás conseguirá una subida de sueldo, ni un ascenso. El jefe que no sepa imponer su criterio pierde la colaboración de sus subordinados.
El vendedor que no pare de hablar no conseguirá efectuar la venta. El político que diga muy pocas cosas en demasiado tiempo no será reelegido. Todos nos aburren en cuestión de minutos cuando podrían suscitar nuestro interés en cuestión de segundos.

Existen dos claras y poderosas razones por las cuales 30 segundos son el tiempo ideal para exponer los propios argumentos:
  1. El apremio del tiempo: El tiempo no espera a nadie; hay que moverse más rápido simplemente para no quedarse rezagado. Y para moverse más rápido, tienes que ser conciso. Para sobrevivir y prosperar en el trabajo o en cualquier otra relación, hay que transmitir los propios argumentos con rapidez y concisión en 30 segundos o menos.
  2. Duración de la atención: La segunda -y más importante- razón por la cual 30 segundos son el tiempo ideal para transmitir la propia opinión consiste en que, aunque una persona tenga tiempo para escucharte, su mente sólo puede asimilar determinada cantidad de información durante un período de tiempo concreto. La atención de un individuo corriente es de 30 segundos. Por ejemplo: si fijas la atención en una lámpara, verás que al cabo de 30 segundos tu mente pasará a pensar en otra cosa. Si la lámpara pudiese hablar o moverse o bien encenderse y apagarse por si sola entonces podría captar de nuevo tu atención por espacio de otros30 segundos. No obstante, sin movimiento o cambio y sin actividad alguna, no puede mantener tu interés.
Por eso vivimos diariamente, en nuestra existencia de oyentes y espectadores, la teoría de los 30 segundos de atención.

martes, 19 de febrero de 2013

¿POR QUE RENUNCIA LA GENTE?

Los presidentes de las compañías renuncian a su liderazgo. Los atletas renuncias al entrenamiento. Los vendedores renuncian a vender. Las parejas renuncian a sus matrimonios.

La gente renuncia a diario. En grandes proporciones.

Renuncian a su dieta. Renuncian a ejercitarse. Hasta renuncian a “renunciar” al cigarrillo.

Cerca del 80 % de las personas que comienzan un negocio basado en casa renuncian antes de cumplir un año ¡Que tal!

Con cifras como estas, me he obsesionado por entender……. ¿por qué renuncia la gente?...creo haberlo descubierto.

En realidad…yo no lo descubrí; lo asieron un montón de sicólogos, solo que recientemente supe la respuesta (me sorprende que me haya tomado tanto encontrarla)

Y probablemente no sea la razón que usted se imagina.

Una vez que usted sepa la VERDADERA razón por la cual la gente renuncia, podrá protegerse de renunciar usted mismo a sus sueños. Y podrá ayudar a otros para evitar que renuncien a sus sueños.

Hemos estado haciendo una cantidad de cosas equivocadas en el mercado por redes durante mucho tiempo. Es por eso que tantas personas renuncian.

Póngale atención a esto. Le cambiara todo.

¿Alguna vez ha escuchado acerca de la motivación extrínseca? Yo tampoco. Quiero decir, hasta que leí un estudio de psicología acerca del éxito. Me abrió los ojos.

La motivación extrínseca se refiere a cuando usted está motivado por cosas externas, como el dinero, el reconocimiento, y las recompensas. Así es como motivamos a la gente con nuestros negocios caseros de mercado por redes ¿De cuánto fue su cheque? ¿Qué nivel haz alcanzado? ¿Te presentaste en el escenario? ¿Qué tipo de pin usas? etc.….

La motivación extrínseca funciona. Por un tiempo. Como un minuto.

La gente no se quedara suficiente tiempo como para que usted amase una fortuna duradera si solo tienen motivaciones externas.

¿Por qué? Bueno, si no reciben un cheque jugoso, se frustraran y renuncian. Y si todo lo que obtuvieron fue un lindo pin, pesaran, “este pin no representa todo lo que se supone que deba” y renuncian “confié en mi lo veo suceder todo el tiempo en mi grupo”

¿Pero que hay acerca de la motivación intrínseca? Esa es la que mantiene a la gente firme.

La motivación extrínseca es la que mantiene motivado por cosas internas como propósito, pasión y misión. Las personas intrínsecamente motivadas no renuncian fácilmente. Se mantienen firmes.

Píese en eso. Las religiones son las “redes de mercadeo” más grandes del mundo. No pagan ni un centavo (ofrecen pocos o ningún motivador extrínseca). Pero la motivación intrínseca, el sentido de propósito, es lo que hace que tanta gente mantenga el curso.

Y los trabajos de ventas son los que presentan la mayor rotación. Todo es motivación extrínseca. “si haces esta venta, recibes tu cheque y un pin.” Pero eso es todo. A la mayoría de los gerentes de ventas no les importa como asistes la venta. Solo te recompensan por los resultados.

De todos los exitosos dueños de organizaciones de mercadeo por redes que conozco el 99.9% de ellos cuentan con motivadores intrínsecos masivos.

Tienen un profundo deseo intrínseco de compartir su producto y su compañía. Creen que el producto bien vale su precio y le ayudara a sus clientes. Sienten como si estuvieran haciendo la diferencia. Se sienten orgullosos. Aman lo que están haciendo y en lo que se están convirtiendo más que lo que están recibiendo. Aman el proceso. No los resultados. Bueno también aman los resultados.

Pero sin amar el proceso, los resultados no tendrán valor para ellos. Te dirán que si se ganaran diez mil millones de dólares en la lotería, seguirían haciendo lo que están haciendo. Y no están mintiendo.

Están intrínsecamente motivados.

Bienvenid@

Bienvenid@s, este blog es para tod@s si teneis alguna duda este es mi email: angel_cruz_gallardo@hotmail.com intentare respondere lo antes posible.